Approche de la marche sportive

Proposition d'entrainement

L'idée principale est de maintenir une condition physique afin que le jour de la rencontre avec l'objectif,  l'ensemble  de l'éducation  physique ne soit pas remis en question.

En référence avec les exercices en temps, distance ou sortie physique, l''effort à reproduire doit s'effectuer sur un laps  de temps donné maximum mesurable.

Sachant que l'effort reproduit engendre des gestes parasites consommateur d'énergie il faut s'appliquer sur la technique et ainsi déplacer le centre de gravite….

 

L'Axe principal d'amélioration  est la répétition de cycle d'allure fondtion du temps à chacune des sorties .
les cycles sont proposées sur le plan.

En conclusion à chacune des  sorties, agrémenter ces dernières d'un cycle vitesse  entre 5 à 8 répétitions

Commence par un travail de durée :

l'important c'est de consigner sur un cahier .